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玄米に限らず、
食べ物はよく噛むことが大切です 
噛むことで、その食べ物のエネルギーを、
自分の身体に採り入れやすくする、
つまり、『自分の力』にしやすくなるからです。

最低でも30回。
理想は、50回~100回。

でもね、
数を数えながら噛むって、
ちょっと億劫ですよね?

そんなときは、
『ありがとうございます』
と、食べ物に感謝の気持ちを込めて、
そう言いながら噛んでみて下さい。
ちょうど10文字。

『わたしはキレイ』だと7文字ですから、
それを5回くらい言うとか。

言霊、というものを、
ご存知のかたも多いと思いますが、
いい言葉を発すると、
自分の身体も浄化されますから、
一石二鳥ですね。

ストイックに考えずに、
楽しい方向に考えながら、
実践する方法、自分に合った方法を見つけるのも、
長続きさせる秘訣の一つです。

そうして、
身体の中にエネルギーとなって入っていく玄米は、
心身の不調を、少しずつ和らげてくれている、
ということに、
ある日、気が付くと思います。

そう、私の二の腕の湿疹が消えていたように。

もちろん、玄米に限らず、
すべての食べ物は自分の力になるので、
おいしく、感謝の気持ちを込めて、
大切に頂きましょう。

世界を見てみると、
食べたくても食べることができない人、
食べたくても食べるものがない人がいる。
それを忘れずに、感謝を込めて。

続きはまた。

ご訪問頂き、有難うございます。
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